اشترك بجوال التميز

ارسل 1 الى 803685
( بترخيص من وزارة الثقافه والاعلام )
( رقم ١١١٤٥٧٧٨٠٠)
19 ذو القعدة 1440 هـ - 22 / 07 / 2019 م
الاخبار
رادين مدرسة الكشافة يكرم كشافة شباب مكةمصطفى يحتفي بزواج عبدالله أسرتا التمبكتي وديلام تستقبلان المعزين في فقيدتهم كشافة ديوانيه آل حسين يزورون دار المسنين بالرياضا"تنسيقي حجاج الداخل" ينجز الخطة التشغيل لموسم حج هذا العامالمقدم يحتفل بقدوم حفيدته رتيل الشنقيطي يغادر مستشفى قوى الامن بعد عملية جراحيةالسديس يدشن برنامج رؤية المملكة العربية السعودية 2030 وأثرها في تطوير الخدمات للمسجد النبوي وزائريهبتنظيم جمعية اكرام المسنين .. محافظ بلجرشي يرعى فعالية " جدد شبابك"شيخ قبيلة بلجرشي يفتتح مهرجان الجلحية في نسخته 26الكويتي سعد محسن في أول ظهور له المسرح ،، السعودية بيت كل العربالجهات الحكومية تشارك في مهرجان الأطاولة:المجلس المحلي بالمندق يعقد جلسته برئاسة المحافظالمندق تستقبل وفد منتدى الاستثمار التشاركي .في ليلة استثنائية .. نغم يدهش جمهور بلجرشي .الدفاع المدني بالمندق ينجح في السيطرة على حريق أعشاب بموقعين مختلفين بمحافظة المندقوكيل امارة الباحة يستقبل رئيس اللجنة الوطنية العقارية بمجلس الغرف السعوديةوكيل إمارة منطقة الباحة يشكر الزميل الزهراني "أمير الحدود الشمالية" يطلع على جهود "هدية" خلال استقباله طلائع حجاج العراق الشقيقملتقى نور الهدى الثاني عشر بمعشوقة ينطلق غداً الجمعة
اقسام الاخبار منوعات معلومات طبيه مع الدكتورعيسى عباس محمد واكد..

معلومات طبيه مع الدكتورعيسى عباس محمد واكد

1440/8/8 الموافق: 2019/04/13 | 195 1 0


 
فيتامين گ ( vitamin k) : 


فيتامين گ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون الأساسية ، ولها دور مهم في صحة القلب وبناء العظم وتخثر الدم .
بإختصار : الدم مش حايتخثر  بدون فيتامين گ ، لإنه هو اللي ينشط البروتين اللي المسؤول عن التخثر .
يتم امتصاص الفيتامين گ وإنتاجه من البكتيريا الموجودة في الأمعاء ، علشان كدا مستوى فيتامين گ في جسمنا يعتمد على صحة الجهاز الهضمي .
--- أنواع فيتامين گ :
١- فيتامين گ١ ( vitamink1) وهذا موجود بالخضروات .
٢- فيتامين گ٢ ( vitamink2) وموجود في الألبان 
وهناك نوع مصنع (vitamink3) ولكن غير موصى به كثيرا .
--فوائد فيتامين گ :
١- يحافظ على صحة القلب يعني منع تكلس وتصلب الشرايين .
٢- بيحسن من كثافة العظم ،يعني بيزود كمية البروتين اللي بيحافظ  على مستوى الكالسيوم وبيقلل من مخاطر حدوث هشاشة العظام .
٣- بيساعد مع النزيف وألم الدورة الشهرية ؟
بيقلل ألم الدورة الشهرية بتنظيم وظيفة الهرمونات وبسبب أنه الفيتامين هو مخثر الدم يساعد مع حالات النزيف .
٤- بيقاوم السرطان :
الدراسات أظهرت فيتامين گ بيقلل حدوث سرطان البروستات والقولون والمعدة .
وفي دراسة حديثة أظهرت أن جرعة عالية من فيتامين گ في حالة سرطان الكبد حسن من وظيفة الكبد واستقرار الحاله .
٥- بيحسن وظيفة الدماغ ،لان البروتينات اللي تشتغل على الدماغ تعتمد على فيتامين گ والفيتامين بيشارك في الجهاز العصبي المركزي .
-- نصائح مهمة :
١- من الطرق اللي يقل فيها نسبة فيتامين گ عن طريق أخذ المضادات الحيوية ، اللي تقتل البكتيريا الموجودة في الأمعاء اللي بتصنع الفيتامين بشكل غير مباشر .
معنى ذلك عدم تناول المضادات الحيوية بشكل عشوائي او بدون استشارة الطبيب .
٢- في حالة أخذ المضادات الحيوية يجب أخذ جرعات عاليه من فيتامين گ .
٣- في حالة أخذ أدوية لسيولة الدم يجب توقف أخذ جرعات عالية من فيتامين گ .
٤- الأدوية اللي تقلل نسبة الكوليسترول ، حاتقلل نسبة امتصاص الدهون للفيتامينات ، بالتالي حاتقلل نسبة فيتامين گ.
٥- النساء الحوامل يجب الالتزام بالكمية الموصي بها فقط بدون زيادة .
ملاحظة :
فيتامين گ موجوده في الخيار ،القرنبيط (الزهرة)، الملفوف، سبانخ ، خوخ

الدكتورعيسى عباس محمد واكد
محافظة القريات ، منطقة الجوف

الوسوم: الجوف -

البحث في الموقع
المعجبون
اشترك معنا
البريد الالكنروني:
اعلانات