اشترك بجوال التميز

ارسل 1 الى 803685
( بترخيص من وزارة الثقافه والاعلام )
( رقم ١١١٤٥٧٧٨٠٠)
20 شعبان 1440 هـ - 25 / 04 / 2019 م
الاخبار
بالصور : برعاية الأمير فيصل بن بندر جمعية ألزهايمر عقدت عموميتها وانتخبت مجلس إدارتهبالصور : إنطلاق الملتقى الرياضي الأول بالقوات البحرية محافظ بلجرشي يطلق مبادرة " الأولوية لهم " ارتفاع حصيلة ضحايا تفجيرات سريلانكا إلى 359 قتيلاً حالة الطقس المتوقعة اليوم الأربعاءماجد المهندس و اليسا ثنائي لأول مرة في المملكة آل الحربي وآل الغامديبلغت ١١٨ برنامج السديس يدشن البرامج التوجيهية والإرشادية الرمضانية بالمسجد الحراموزير خارجية اليمن خالد اليماني لـ مجلة الرجل الأزمة في مراحلها الأخيرة وإصلاحات ولي العهد السعودي ترسم ملامح السعودية الجديدةخلال الجمعية العمومية برعاية الأمير أحمد بن عبدالعزيز : ألزهايمر تستعرض الاستراتيجية في 6 مساراتآل حافظ زواوي يزفون محمد " رثاء امي إلى جنة الخلد " بقلم الكاتب : سليمان حمدي القرشي الدكتور :سامر بنتن يحصل علي دكتوراة فخرية عالمية وعضوية دائمة بالفيدرالية العالمية لأصدقاء الأمم المتحدةالدكتورة ابوهادي سفيرة للنوايا الحسنة والسلام بمنظمة الفيدرالية العالميةالسديس يدشن التوقيع الإلكتروني لمؤذنى المسجدالحرام ويناقش جدول شهر رمضان المباركالمملكة تعزز ريادتها العالمية كوجهة استثمارية عصر الرؤية يصنع لنا مستقبلنا القيصر يتألق على مسرح منتجع درة الرياض في حفله الغنائي الثالث بالمملكةقال انها تمثل العناية والاهتمام بالحرمين : السديس يشكرخادم الحرمين الشريفين لموافقته تكليف ثلاثة أئمة بالحرمين في رمضان آل الشيخ يترأس اجتماع مجلس إدارة هيئة الولاية على أموال القاصرين الاثنينبدء صرف تصاريح تقديم خدمة إفطارصائم لشهر رمضان بالمسجد النبوي
اقسام الاخبار منوعات معلومات طبيه مع الدكتورعيسى عباس محمد واكد..

معلومات طبيه مع الدكتورعيسى عباس محمد واكد

1440/8/8 الموافق: 2019/04/13 | 46 1 0


 
فيتامين گ ( vitamin k) : 


فيتامين گ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون الأساسية ، ولها دور مهم في صحة القلب وبناء العظم وتخثر الدم .
بإختصار : الدم مش حايتخثر  بدون فيتامين گ ، لإنه هو اللي ينشط البروتين اللي المسؤول عن التخثر .
يتم امتصاص الفيتامين گ وإنتاجه من البكتيريا الموجودة في الأمعاء ، علشان كدا مستوى فيتامين گ في جسمنا يعتمد على صحة الجهاز الهضمي .
--- أنواع فيتامين گ :
١- فيتامين گ١ ( vitamink1) وهذا موجود بالخضروات .
٢- فيتامين گ٢ ( vitamink2) وموجود في الألبان 
وهناك نوع مصنع (vitamink3) ولكن غير موصى به كثيرا .
--فوائد فيتامين گ :
١- يحافظ على صحة القلب يعني منع تكلس وتصلب الشرايين .
٢- بيحسن من كثافة العظم ،يعني بيزود كمية البروتين اللي بيحافظ  على مستوى الكالسيوم وبيقلل من مخاطر حدوث هشاشة العظام .
٣- بيساعد مع النزيف وألم الدورة الشهرية ؟
بيقلل ألم الدورة الشهرية بتنظيم وظيفة الهرمونات وبسبب أنه الفيتامين هو مخثر الدم يساعد مع حالات النزيف .
٤- بيقاوم السرطان :
الدراسات أظهرت فيتامين گ بيقلل حدوث سرطان البروستات والقولون والمعدة .
وفي دراسة حديثة أظهرت أن جرعة عالية من فيتامين گ في حالة سرطان الكبد حسن من وظيفة الكبد واستقرار الحاله .
٥- بيحسن وظيفة الدماغ ،لان البروتينات اللي تشتغل على الدماغ تعتمد على فيتامين گ والفيتامين بيشارك في الجهاز العصبي المركزي .
-- نصائح مهمة :
١- من الطرق اللي يقل فيها نسبة فيتامين گ عن طريق أخذ المضادات الحيوية ، اللي تقتل البكتيريا الموجودة في الأمعاء اللي بتصنع الفيتامين بشكل غير مباشر .
معنى ذلك عدم تناول المضادات الحيوية بشكل عشوائي او بدون استشارة الطبيب .
٢- في حالة أخذ المضادات الحيوية يجب أخذ جرعات عاليه من فيتامين گ .
٣- في حالة أخذ أدوية لسيولة الدم يجب توقف أخذ جرعات عالية من فيتامين گ .
٤- الأدوية اللي تقلل نسبة الكوليسترول ، حاتقلل نسبة امتصاص الدهون للفيتامينات ، بالتالي حاتقلل نسبة فيتامين گ.
٥- النساء الحوامل يجب الالتزام بالكمية الموصي بها فقط بدون زيادة .
ملاحظة :
فيتامين گ موجوده في الخيار ،القرنبيط (الزهرة)، الملفوف، سبانخ ، خوخ

الدكتورعيسى عباس محمد واكد
محافظة القريات ، منطقة الجوف

الوسوم: الجوف -

البحث في الموقع
المعجبون
اشترك معنا
البريد الالكنروني:
اعلانات